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1、哺乳期的女性可以适当吃韭菜。像大多数其他绿叶蔬菜一样,韭菜含有多种维生素和矿物质,以及大量的膳食纤维。
2、对于产妇来说,由于生产过程中产道的损伤,包括产妇的运动量相对较少,更容易发生便秘。适当食用韭菜,可以起到通便的作用。一定不要吃太多韭菜,因为韭菜含有较多的纤维,会导致腹泻。同时,哺乳期要注意少吃生冷、辛辣、刺激性、咸味、胀气的食物,适合增加易消化、能刺激乳汁分泌的汤和粥。
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